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都市白领杨天偶看短剧，吐槽后竟穿越其中，成为被羞辱的龙套男。为回归现实，他需击败四位拥有系统的男主。面对无脑开挂的对手，杨天凭借机智冷静，利用资源和剧情了解，逐一揭露神医仙王神豪厨神系统的虚幻。他因此赢得女主们青睐。享受剧中生活的同时，杨天未忘现实。经艰难抉择，他决定带着剧中所得智慧与力量回归，继续书写传奇人生。杨天在异界斗智斗勇，终悟泡沫美好，毅然归途，以新得之力续写人生辉煌。

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陆无双自生于重男轻女之世，厨艺超群却未获家族重视。祖父为烹饪名家，却因她是女孩而漠视。父早逝，与母柳惠心相依为命，饱受偏见与轻视。陆无双自学厨艺，甚至冒险偷师御膳堂。然而，族人始终不赏，她失望离乡，得厨神指点，厨艺突飞猛进，学会情感与食材融合，终成美食界焦点。归来时家族遭难，她出手相救，却遭族人排斥。于是宴请全城，欲立威望，却引外族挑衅，一场关乎个人家族与国家荣誉的战役爆发。

五年前，男主挪用公款的事暴露，为了脱罪，男主设下圈套让女主替他抗下所有罪责，女主深爱男主，替男主坐牢五年。女主出狱后等来的是丈夫搬家，孩子不相认，女主决定要报复男主。女主发现男主的订婚对象是自家公司的分公司负责人，女主利用这一点开始报复，女主发现这两个人都是为达目的不择手段，因此以苏家千金的身份给二人设下圈套，离间二人，最后发展成狗咬狗的局面。最后女主成功将二人送入监狱，拿回了孩子的抚养权。

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